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比賽時的壓力
最近常常有在學校裡的比賽像是團體賽阿
或是個人賽單打或雙打
可是常常因為壓力過大沒辦法把實力全發揮出來
大家在比賽中是如何克服緊張的
還是說經驗多了，自然緊張感就會消除呢!<div></div> 我之前也有在學校比賽過 當時說真的 還蠻緊張
我覺得每一場都會緊張 就算是平時經常有在練習
也經常有在跟別人比賽 還是一樣會緊張的 (只是緊張的感覺沒有那麼的大)
我覺得在比賽的時候 一開始會很緊張沒有錯
但是比到一個時間之後 緊張感會比較少一些 我認為緊張是沒辦法消除的, 只能去適應它, 我覺得很多人緊張的原因都時因為太在意比分, 其實只要專注的打球, 該贏的就是會贏, 該輸的就會輸, 沒有必要被比分影響心情了.
畢竟運動的其中一個困難就是心理素質, 桌球本來就是個你怕我, 我也怕你的運動, 所以你的對手也會像你一樣怕回不過球, 也許就不敢採去主動功球 所以他們其實跟你是一樣的
這樣想的話, 也許你就不會那麼緊張了, 對抗壓力也是桌球選手要學習的技術之一, 享受比賽還是最重要得喔...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我想在比賽時當然都會緊張
要克服它最好的辦法應該就是只要想著如何把這一球處理好
而不要一直牽掛著比賽的輸贏
因為一旦記著輸贏，就會害怕自己的失誤
結果反而打出不像樣的球為對手攻擊製造機會
得不償失啊 如果能夠將緊張這種情緒轉變為動力，那麼恭喜你，你成功了~
專注+緩和情緒再加上心態的調整是比賽中很重要的一環，不夠專注就會受到一些影響(例如:聲音、對方肢體垮張的動作)
緩和情緒在於有時打的太過亢奮，會導致動作出問題，教練給的意見沒再聽(沒教練...總有朋友給的意見吧XD)，那時深呼吸、甩甩手、喊個暫停思考一下，會有幫助
心態的調整在於分數，有時執著於分數(快輸或快贏)，反而會讓動作僵硬，那時只要想著:每球我都可以處裡的很完美，這是我發揮最好的狀態，只要穩穩的進攻and防守，我就可以贏!!
有時...看到有人比較不在乎輸贏時，說不定就是他表現好的時候......但有了壓力轉變成動力時，那才是表現最好的時候。
以上個人淺見，請大大多多指教~<(_ _)>...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 之前不常比賽
都會在比賽場上緊張 導致於 " 挫手 "
我在比賽前
會做熱身 以不拉傷為主的做
讓自己身體拉開放鬆這樣
在比賽時 我會先打穩
假如是先發 就會先用下旋之類熱熱手腕 抓發球的手感
假如是先接發 第一球就穩穩的打回去
因為本身是直板 所以第二球假如好機會 我會直接起板挑球 增加自己的信心
我主要克服壓力的方式就是增加自己的信心
信心越大 你打球越順手 自然狀態會變好
所以假如打出好球 千萬不要害羞 就直接喊一聲來增加自己的信心這樣~
不過 這些是我自己打球的經驗啦!!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 1.要調整呼吸，尤其是對上防守型的，可能連扣超過五板開始喘時，不要很急躁就去發球了
2.不要想要得分，要想如何處理球，包含發球與銜接的概念
3.邊打邊分析對方打球有什麼特點，避免對方長處，看看能不能找到對方短處，一般來說這種冷靜的思考會有效降低多餘情緒
4.唸唸有詞，我會一直念「游刃有餘」，我認為只要可以在每一個來回中擠出一個球的寬度（很難跟您形容這種感覺，不是真實的長度、時間長度）我的球就可以比較冷靜忍得住
5.撿球慢一點，趁著撿球多想想多分析
6.對方打出好球能給予讚美，讚美對方可以讓你像個局外人...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> c大把我想說的都說完了...
調整呼吸很重要，每一球發球都不要太急...
要做「深呼吸」、「思考」等等，我通常會做深呼吸並且思考對方到底有哪些缺，我之前打過什麼球他應對的不是很好，另外就是銜接的思考。
不管什麼運動都會讓人有所緊張，但是在我以前做過的運動，其中就是桌球最讓我能夠緊張...
因為通常都會是單打，沒有像籃球、足球、棒球、壘球等等都有同伴，桌球單打就是您下去打比賽，其他人就只是您的一種支持，而不會去跟您一起比賽...
我常會因為緊張而失分，這時候我就會去調整呼吸，在對方要發球時也是先做「深呼吸」後再準備接球...
其他大家都說的很棒了！我只是負責說說我會去做的。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 比賽嗎難免會有輸贏
記得我初學桌球時~前輩們都說我恨有潛力
但我總是打輸前輩們~從輸十球到後來輸了只剩一兩球
後來我才發覺到輸球是正常的~因為
我正從輸球之中慢慢的在進步~就因為有輸
自己才慢慢發覺如何解決不擅長的球路
如何學會觀察對手的球種及特性
進而想出破解之道~將刁鑽的球路變得容易處理
所以我自認為輸球就是在佔便宜~
因為有輸球才會有所成長
只有在意輸贏才會讓自己綁手綁腳
發揮不出自己平時所練習的成果
我自認為這是自己心理層面的因素
實力好~上戰術運用得宜在加上平常心
定能發揮你平常所練習的戰力
以上提供做為參考...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我覺得是經驗問題而以
我在加校隊前也是練習時OKOK
但是一到比賽就死翹翹
自從我參加比較多的比賽後，就比較不會有懸念
反正打贏固然開心，打不贏就是打不贏，回去多練就好
盡量不要因為隊友緊張打不好球而責備他，這樣可能會造成他厭惡桌球的可能
畢竟大家都是因為喜歡桌球才會劇在一起的<br><br><br><br><br><div></div> 不知該怎紓解壓力,就笑吧,很有效的,可以是對自己能力不足的笑,也可以是自信的笑,不但紓解壓力對手看到可能還會被迷惑呢 是啊 其實我也是同樣的問題 一打比賽身體就僵硬 很多平時練習很輕松的求都打不到了 我也沒找到特別有效的方法 但是我覺得身體僵硬大概是太緊張輸贏了 我發現打比賽也抱著去請教的心理去打了話 身體就不會僵硬了 但是相對缺乏進攻性 如果可能了話 我會在正式比賽以前先打熱身賽 或者和自己朋友打打比賽 一定是比賽如果是練習球就不行了 但是這也僅是叫自己放松的方法 其實最好的競技狀態應該是興奮 如何在賽前達到興奮狀態 我覺得沒有太好的辦法吧 應該是每個人心理素質的問題了 這可能也是那些高手如何真正成為頂尖選手的必修課提吧
總之正常情況下 打比賽肯定比平時練習來的緊張 發揮的不好 所以這是很正常的 所以心態放平和吧 消除緊張 放松身體 這是我們能做到的 即使這樣我想還是沒有平時練習打的好 那也沒關系 因為誰都是一樣 相信你的對手也是一樣...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
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