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windwhite 發表於 2011-8-18 06:28 PM

手腕

受傷了
現在發球用力炫一下都會痛
已經很久了....<div></div>

Albert89467 發表於 2011-8-18 08:02 PM

太激動了嗎？
不要又因為耐不住又跑去打耶！
現在就要好好養傷才好
否則得不償失阿！
請保重

jogo0101 發表於 2011-8-19 03:08 PM

先檢視一下自己姿勢對了嗎？除非是中直(過度甩腕)，不然手腕不至於會受傷的。

vic0319 發表於 2011-8-20 12:29 AM

只要用力不當，任何角度的運用，都會受傷的。我想會受傷，通常多半是依靠手腕旋轉施力，加強對球的摩擦。一般常發生在，刀板發球，反手拉球上，為了加強摩擦製造旋轉過於強調手腕的扭轉與用力，而忽視身體整體的協調，就容易受傷。建議你好好休息一陣子，重新練習時，可以運用DV或數位相機錄下自己的動作觀看，整體力量運用是否流暢。是否有不當施力的現象!
透過觀察自己的動作不僅能幫助了解與改正動作，也能藉此了解自己身體伸展的狀況。或者將自己DV的帶子給有受過正規桌球訓練的朋友看，或許他就能幫忙你指出問題，減低受傷的可能。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

hikali1050 發表於 2011-8-20 08:09 PM

看內容，想必是位日直高手，而且還是推檔狂人，
手腕是日直的生命啊，請大大多多小心<br><br><br><br><br><div></div>

asurada29 發表於 2011-8-22 12:38 AM

手腕請好好愛護他...刀板的話,手腕傷到就代表你必須休息了....

刀板太多東東要靠手腕了,發球,反手,擰,挑,撇,小臂是關鍵,但是微調靠手腕,

手腕傷到頓失五成功....

jasonjason2009 發表於 2011-8-22 05:42 PM

先把手傷養後再說吧
健康的身體是打球最重要的基礎啊!!

foreverthx 發表於 2011-8-23 11:42 AM

可能手腕過度使用囉
帶個護腕吧 要不然好了再打球囉

保重阿大大

突變體 發表於 2011-8-23 09:41 PM

其實啊...打桌球用手腕的程度算是低的....
雖然本人我...並不知道你手腕是如何受傷的...不過本人要說...打桌球手腕基本上受傷機會並沒有那麼高....但是...打球時的姿勢跟手腕收不受傷應該會有一點點關係....
不過本人沒看過打桌球手腕受傷的...到是有看過手臂拉到或手指吃蘿蔔乾(因為接球不當被球打到手指....

不過我還是要說...打桌球手腕要收到傷害機率應該是很低的...
(除非你刻意用一些非常裡的打法當然就另當別論....)

基本上手腕常受傷的大多是屬於吃長拍式的運動....
舉例:
1.棒球(由於揮棒需要手臂和手腕...所以算是很常出現受傷的運動...
2.羽球(由於需要以反拍..還需要再用手臂與手腕來就吊球或切球..小球都需要手腕和手臂...
3.網球...等
而桌球是屬於較只需要手臂和手腕...
雖然要手腕但是手腕的運用程度卻沒有比上述我舉例的運動多....
因為力道並不需要那麼大....因此這種手腕受傷的機率就較低了...

不過你既然都說妳手腕受傷了...
我就分享一些手腕受傷的預防和解決之道吧....
1.預防方法:
很間單....如果認為自己的姿勢不對就少用...及使在比賽也不要太勉強自己...
就算勉強到了...隊比賽也不會好到哪裡去....因此打球時常常會又一種常見裝備...那就是護腕...
其實...本人我沒有看過有人打桌球帶護腕的...但是並沒有規定說不能帶...所以可以帶帶看..應該會減低受傷機會...
再來另一種方法就是運動前要暖身...這是運動中基本的環結...
因為暖身可以減少受傷機會....
別忘了...打完球能收操就稍為收一下操也是不錯的....畢竟...至少對自己的手臂和腿部肌肉好....

2.解決手腕痛的方法:
我分為快和慢...
快的方法....多半用於有比賽...假設有比賽前而發生手腕受傷...
受傷當下先冰敷....接下來呢...
本人就是建議送醫...或診療所...先詢問醫師說可否打球...
如果一聲說不行...(本人建議就是聽...不要違反...
如果還是要去比賽....也只能說最好小心....因為普通拉傷或扭傷如果在嚴重我認為可能會有不可挽回的後果....

至於慢的方法....如果不嚴重...就慢慢靜養吧...
建議....手腕受傷時...當下先用冰塊冰敷...沒有的話用冷水或冰水沖手腕...用泡的也可以...
如果有毛巾...也可以讓毛巾沾冰水後夫在手腕上...
另一方面熱敷?我不清楚...不過好像在我印象中...好像是先冰敷後熱敷...
冰敷是在從受傷開始計算24小時內...接下來是熱敷...
接下來好好靜養...較可以得到晚整的康復....
(至少這是我的方法.....)

預祝你早日康復!!!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

speedkumi2 發表於 2011-8-24 11:06 PM

加油  如果真的還是很想打桌球   
別play比輸贏
換另一隻手當運動一樣練習就好了
我是右手肩膀痛
換左手打
打了幾天   我同事居然跟我說   我的左手比右手強......是在笑我嗎   嗚嗚嗚<br><br><br><br><br><div></div>

風流客 發表於 2011-8-25 10:20 AM

回復 1# windwhite


    桌球的動作要領中很多動作會運用到手挽版主要多多修養記得培養正確的動作唷

felix2304 發表於 2011-8-30 05:11 PM

要回去檢查一下姿勢唷  姿勢正確是不會受傷的
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