研究指出這兩個疾病(經前症候群、多囊性卵巢症候群)與「鈣」、「鎂」缺乏高度相關

節錄自https://www.everydayhealth.com.tw/article/11473

經由研究發現卵巢癌的元兇是排卵的「廢棄物」氧化反應物質後，

卵巢癌的預防方法有減少排卵次數、補充褪黑激素等抗氧化物質，

預防措施必須從年輕時的生育年齡做起。

節錄自http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1514823

要把血清素一路合成到褪黑素，需要靠鎂鈣的幫忙

因此
為什麼
這些食物能幫助我們更安穩的入眠，像是鮮奶、優酪乳
或者
這些食物能幫助我們更安穩的入眠，像是糙米、燕麥和堅果類
都是為了攝取鎂及鈣

節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-759741.html

卵巢早衰 Premature ovarian failure

the mean serum magnesium in premature ovarian failure women was significantly 

lower than in normal group

平均血清鎂在卵巢早衰女性中明顯低於正常組

節錄自https://www.iasj.net/iasj?func=fulltext&aId=122636

總結以上：

看來女性要防卵巢癌卵巢早衰疾病，非得補充治療失眠的含鎂鈣食物不可

含鎂高的食物

http://blog.eyny.com/blog-5788411-733718.html

不過抗氧化物質除了褪黑激素，也建議補充多酚抗氧化劑(https://zh.wikipedia.org/zh-tw/多酚抗氧化劑)，建議可以參考100%天然果汁http://www.bioes.com.tw/Index.asp?ID=25&ID2=1(軍公教福利中心有售)或http://www.go-88.com/product-list.asp