伊莉討論區
標題:
喝水
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作者:
matt1207
時間:
2019-6-22 01:16 AM
標題:
喝水
成人(男) 一天需攝取水量為2400 CC
假設流汗後該攝取多少水量!求解
作者:
oym789
時間:
2019-6-22 04:12 PM
人體的60%至70%是水,我們可以10天不吃飯,但不能不喝水
水分是維持人體運作的重要條件,舉例來說,新陳代謝系統需要水分將身體的廢棄物帶出;水也協助人體調節體溫,
若是飲水不足,身體無法排出足夠汗水將熱能帶出,就容易產生一系列的熱傷害,如中暑。
體一天正常喝水量應落在2000至3000cc,如果本身容易流汗或工作場合悶熱者,每日喝水上限甚至可提升至3500cc。
正確做法應為少量多次補水,每次飲水量應不超過200cc,並且在一小時內飲水不超過1000cc。
作者:
matt1207
時間:
2019-6-23 07:54 PM
oym789 發表於 2019-6-22 04:12 PM
人體的60%至70%是水,我們可以10天不吃飯,但不能不喝水
水分是維持人體運作的重要條件,舉例來說,新陳代 ...
感謝!!現在懂的人不多了!!大家都喝飲料!!
作者:
dawnhsu
時間:
2019-7-1 09:56 PM
這要看流多少汗而定吧,夏天流汗多,有時間就頻繁小口喝水補充水分,自己計算大約攝取多少,不會渴就可以了
作者:
tlatla
時間:
2019-7-3 01:10 AM
我都會喝超過3000cc的量
作者:
good老千
時間:
2019-7-20 09:16 PM
身體約百分之六十都 由水組成 ,喝足夠的水能維持身體的液態平衡,且能幫助體內的營養物質流動,調節體溫、消化食物等等。忘記飲食,喝水也能幫助 減重 。許多研究發現水的消耗量和少幾磅有關係。原因在於,水能 增加飽足感 ,讓人吃進更少的卡路里,也可以維持身體的正常代謝。
作者:
xuan1129
時間:
2019-8-4 12:42 AM
起床就喝大約400ml的水,這樣做一星期後身體很有感,
整晚睡眠好像就是會流失350~400ml的水份。
作者:
weiwanwan
時間:
2019-8-10 12:31 PM
我覺得3000就可以了,但是要堅持每天喝,出汗了就要補充水分
作者:
ozozooz111
時間:
2019-8-14 09:55 PM
冬天大概喝個2000CC,夏天至少2500,而且盡量不要把飲料當水喝
作者:
alphant
時間:
2019-11-22 01:22 PM
我一天都喝插不多2500的量(成年男)
作者:
hn852682712345
時間:
2019-12-18 11:51 PM
多喝水沒事 沒事多喝水 的概念
作者:
eenpig
時間:
2020-1-20 08:12 PM
有聽到一種說法一天約喝體重的五倍的水,不過我都超量,一天約喝4000-5000cc
作者:
oneeee
時間:
2020-4-4 09:54 PM
看來 我該喝多一點水了
我好像飲料喝得有點多
作者:
郭子賢
時間:
2020-4-8 05:10 PM
聽說喝水可以幫助減肥,說法眾多紛紜,不過多喝水對身體是有好處的
作者:
雨田水人
時間:
2020-4-10 10:53 PM
喝水對改善健康真的很有幫助,大家要多喝水,沒事多喝水,多喝水沒事,這是真的,我每天都喝2000cc的水,起床後就先喝500cc溫開水。
作者:
ANDYSUH
時間:
2020-6-11 06:30 AM
多喝水可以增加新陳代謝 只不過不要一次喝太多的水就好
會水中毒很不舒服
作者:
xinas1026
時間:
2020-6-19 02:59 AM
喝水肯定是比喝其他飲料來的健康非常多,
而且有結石體質每天最好喝超過3000CC的水比較好
作者:
lcc520913
時間:
2020-6-27 12:04 PM
凡事過與不及都不好
聽說喝水過量
還會水中毒
作者:
t8371116
時間:
2020-7-17 01:43 AM
至少喝2000以上吧 流汗的話也要補充礦物質
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