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適當跑步 刺激氣血循環、經絡暢通
近年來路跑風氣越來越盛行,許多民眾為了身體健康都會選擇跑步這項運動,執業中醫師楊謦伊表示,進行適當的跑步,確實能夠有效促進全身血液循環,加強心肺功能。
楊謦伊表示,跑步這項運動只須自己一人即可,相當方便,從健康的方面來看,適當的跑步,能夠有效促進全身血液循環,加強心肺功能,增加人體最大攝氧量,並能消耗熱量,對於減少肥胖、心臟血管疾病、糖尿病以及中風的預防也有所助益。 ... |