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[求助]減肥、吃少,忍受一點點挨餓沒關係嗎[複製鏈接]

uiga87 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-9-11 09:47 AM|只看該作者|倒序瀏覽
減肥、吃少,忍受一點點挨餓沒關係嗎
若已經吃正餐很久了
還是嘴饞想吃東西
或還是有點餓
沒關係嗎
或者還沒到正餐時間,但餓超過多久就還是要補充點食物嗎...
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qaz18837 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-9-11 10:30 AM|只看該作者
本帖最後由 qaz18837 於 2012-9-11 01:37 PM 編輯

減重真的不建議採用挨餓 節食的方式
這種方法不但傷身體 且瘦得快回胖更快
尤其是你讓胃沒有東西吸收,依但你吃東西 反而比平常吃東西時
胃更容易吸收,反而更容易發胖唷~

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qaz18837 該用戶已被刪除
3
發表於 2012-9-11 10:30 AM|只看該作者
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本帖最後由 qaz18837 於 2012-9-11 01:38 PM 編輯

我一樣可以照常吃,照常瘦,提供我的方法給你參考:
1.三餐正常吃 量少(不吃炸類 澱粉類少量,6點晚餐過後不再進食只喝水)
2.每天運動15~30分鐘
3.多喝開水 提高身體代謝
4.運動完後泡個熱水澡,泡個5分休息個3分,別泡到心臟以上唷!大概泡個15~30分左右,
起來後再用冷水沖一遍..以冷熱水交替才會達到新陳代謝的效果!
...
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qaz18837 該用戶已被刪除
4
發表於 2012-9-11 10:30 AM|只看該作者
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本帖最後由 qaz18837 於 2012-9-11 01:39 PM 編輯

水水加油囉~~相信你一定會成功~~

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發表於 2012-9-11 01:30 PM|只看該作者
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你吃太少了吧~~
其實減肥如果沒有達到基礎代謝率是會瘦不了的喔
所以建議你三餐應該是要均衡飲食
餓的話可以吃一些蔬果但如果是睡前就不建議吃瞜
像我自己三餐都吃得滿正常
但因為有吃纖媚 所以我都是少量多餐
如果是吃完早餐到吃午餐前會餓就切水果來吃
下午的話我都會喝纖媚的茶~再配2片蘇打餅乾
...
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發表於 2012-9-11 02:26 PM|只看該作者
早餐吃飯好像不太對 熱量高又沒營養
水果改到早餐吃比較健康
是我的話3餐會正常均衡飲食吃到8-9分飽 這樣吃完就比較不會想吃別的東西

你的計畫是有效 但吃完飯還是肚子餓 期間吃吃停停最後反而可能還吃更多 是不是?
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yhc1230 該用戶已被刪除
7
發表於 2012-9-11 04:47 PM|只看該作者
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不要挨餓,傷身外腹胖快!還有可能比原本更胖!!
運動最重要!養成運動習慣受了後就不會再胖了!
你吃的真的太少了!
可以去看看鄭多蓮(鄭多燕)的書,參考一下裡面的觀念。

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cii2008 該用戶已被刪除
8
發表於 2012-9-11 11:00 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
早餐正常吃
午餐(可以澱粉)正常吃
晚餐不碰澱粉,少吃
祝您好運

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kifine0528 該用戶已被刪除
9
發表於 2012-9-12 12:55 AM|只看該作者
節食減肥 其實會使自己身體的代謝變慢 一開始感覺變輕 只是虛瘦,排水分而已

適當的碳水化合物可以幫助燃燒脂肪喔~

基本上就保持 : 吃進去的卡洛里低於身體消耗的卡洛里 當然不要低得太誇張!

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h94zj4u4 該用戶已被刪除
10
發表於 2012-9-12 09:27 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我覺得運動比較實在 與其餓肚子不如多動一動 比較不會去想一些論七八糟的方法




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astrosarah 該用戶已被刪除
11
發表於 2012-9-13 05:16 AM|只看該作者
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用節食減肥很快就會肥回去。
所以運動是王道!
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發表於 2012-9-13 01:49 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
你的飲食沒達到基礎代謝率,看起來一天只有600-800卡左右,太少了,
這樣會傷身,而且反而會起動身體的保護機制,保護你的脂肪,反而瘦下來的是肌肉不是脂肪,
建議還是要達到基礎代謝率以上並加上運動,才會健康又不傷身
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發表於 2012-9-13 04:37 PM|只看該作者
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因為住外面所以只能是外食族~你可以參考看看
早餐正常吃(漢堡 三明治 蛋餅等擇一食用)可搭配無糖豆漿
午餐半碗飯 三樣菜 一條魚
晚餐兩樣菜 一條魚
每天慢跑30分鐘
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發表於 2012-10-13 10:07 PM|只看該作者
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一身肥胖纏身,20年瘦不下來,上來爬爬文,吸收各位大大的知識,努力減肥,(大家加油)

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lossweightcoach 該用戶已被刪除
15
發表於 2012-10-16 07:16 PM|只看該作者
低熱量飲食到最後減的可是瘦肌肉喔,新陳代謝相對就變慢
白天還是要有足夠熱量、而且一回復正常飲食保證變得更胖




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